건강과 생활팁 (154) 썸네일형 리스트형 허리디스크 허리통증이 있을 때 편안해지는 간단한 수면 자세 2가지 허리가 아픈 경우 잠자리에 들기까지 많이 힘드시죠? 허리 디스크 환자가 아니더라도 평소에 허리가 자주 아프거나 잠자는 자세가 불편하신 경우, 간단하게 쿠션을 사용하여 편안하고 안정적인 잠자는 자세를 취할 수 있게 도움드리는 방법을 알려드립니다. 특히 허리디스크 허리통증이 있을 때 꿀잠 자는 자세로 추천드려요. 정형외과나 한의원에서도 권하는 자세이니 집에 놀고 있는 베개나 쿠션을 이용해 보세요. 올바른 수면 자세가 중요한 이유 잠을 제대로 자지 못하면 면역력이 떨어져 각종 면역 질환에 취약해지는 것은 물론 만성피로와 무기력증, 심지어 수명에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 올바른 수면 자세가 중요합니다. 잘못된 수면 자세는 몸에 긴장을 유지시켜 수면의 질을 떨어뜨리고.. 보톡스 부위 및 비용과 장단점, 부작용 오늘은 '보톡스'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 보톡스는 최근 미용의학 분야에서 두각을 나타내고 있는 주제 중 하나입니다. 하지만 이에 대해 정확히 이해하고 있는 사람들이 그리 많지 않아, 이번 글을 통해 보톡스에 대한 기본적인 정보와 보톡스 부위 및 비용과 장단점, 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다.보톡스 뜻, 보톡스란?보톡스는 '보툴리눔 톡신'이라는 성분의 약칭이며, 이 성분은 특정 신경에서 나오는 신호를 차단하며, 이는 근육의 수축을 막아줍니다. 이러한 원리로 보톡스는 피부 아래의 근육을 일시적으로 마비시킴으로써 주름을 완화하는 효과를 발휘합니다. 보톡스는 피부의 주름을 줄이는 데 주로 사용되는데, 이는 근육의 과도한 수축으로 인해 생기는 '표정 주름'을 완화시키는 데 특히 효과적입니다. 표정 주름.. 쌍꺼풀에 대한 견해와 눈수술, 쌍수 방법과 비용 안녕하세요, 여러분. 오늘 저는 우리 모두에게 친숙한, 그러나 그 깊이를 잘 알지 못하는 주제에 대해 이야기하려 합니다. 바로 '쌍꺼풀'입니다. 우리 눈의 아름다움을 극대화하는 이 미묘한 선은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 이야기를 담고 있습니다. 이번 글에서 쌍꺼풀에 대한 견해와 눈수술, 쌍꺼풀 수술의 줄임말인 쌍수 방법과 비용에 대해 살펴보겠습니다. 쌍꺼풀이란? 쌍꺼풀은 눈꺼풀의 중앙부터 끝까지 이어지는 주름선을 말합니다. 이 선은 눈을 뜰 때와 감을 때를 도와주는 기능적인 역할을 합니다. 눈을 뜰 때, 쌍꺼풀은 눈꺼풀의 피부를 위로 접어 눈동자를 가리지 않게 해 줍니다. 눈을 감을 때는 눈꺼풀이 부드럽게 내려오도록 돕습니다. 쌍꺼풀은 동양인과 서양인 간의 눈 모양 차이를 구분짓는 주요한 요소 중 .. 애교살이란? 애교살 만드는 법, 필러 가격 외 궁금증 Q&A 안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 많은 사람들이 찾는 특별한 매력, '애교살'에 대해 함께 이야기해보려 합니다. 애교살이란 무엇일까요? 그리고 그것이 왜 매력적인지, 만약 애교살에 관심이 있으시다면 어떻게 만들 수 있는지 함께 알아보도록 하죠. 1. 애교살이란? 애교살은 눈 밑에 생기는 작은 주름을 말합니다. 웃을 때나 눈을 깜박일 때 나타나는 이 미세한 주름은 얼굴에 생기와 매력을 더해줍니다. 애교살은 우리나라에서 유래된 용어로, 눈 아래에 생기는 작은 주름을 지칭한다고 했는데요, '애교'라는 단어는 사랑스러움이나 귀여움을 의미하며, '살'은 피부의 주름을 의미합니다. 이 두 단어가 합쳐져 '애교살'이라는 용어가 탄생하였습니다. 애교살은 웃음을 지었을 때나 눈을 깜빡였을 때 눈 아래에 나타나는 미세한 .. 뇌경색과 뇌출혈은 뇌중풍, 무서운 '뇌의 폭발', 우리는 어떻게 대비해야 할까? 안녕하세요, 여러분. 며칠 전 우리에게 슬픈 소식이 전해졌습니다. 8, 90년대를 살아오신 분이라면 '첫차'의 가수이자 '서울시스터즈'의 리더였던 방실이(61)씨를 아실 텐데요, 안타깝게도 뇌중풍으로 세상을 떠났다는 이야기입니다. 그분의 사망 소식은 많은 이들에게 큰 충격을 주었을 것 같아요. 오늘은 방실이 씨가 돌아가셨다는 말에 뇌경색, 뇌출혈, 뇌중풍에 대해 생각해보려고 합니다. 17년간 병마와 싸우던 그녀, 하지만 굳은 의지로 이겨내고자 했던 뇌경색과 뇌출혈, 뇌중풍에 대한 이야기입니다. 사실 뇌중풍은 단일질환으로 우리나라 사망률 1위의 질환이지만 의외로 뇌중풍에 대해 모르는 사람이 많습니다. 대한의사협회의 공식적인 용어인 뇌중풍은 중풍과 뇌졸중 등으로도 불려 왔던 말로(뇌졸중은 틀린 말이라고 합니.. 코골이와의 전쟁, 코골이의 원인과 해결책 안녕하세요, 여러분. 오늘은 많은 사람들이 고통받고 있는 '코골이'에 대해 이야기해보려 합니다. 코골이는 대부분의 사람들이 겪고 있는 현상인데요, 그대로 방치할 경우 심각한 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 코골이의 원인과 그에 대한 해결책을 함께 살펴보겠습니다. 출장이 잦은 회사원 김 모 씨(28)는 큰 문제가 있었다고 하는데요, 사실 그의 문제는 일이 아니라, 코골이였습니다. 김 씨의 코골이는 너무 심해서 그는 자던 방에서 옆 객실의 항의 때문에 쫓겨나기도 하고, 사우나 휴게실에서도 잠을 청할 수 없습니다. 심지어 고속버스나 열차 안에서도 잠을 잘 때마다 주변 사람들의 눈치를 봐야 합니다. 사실 코골이는 잠자는 동안 입천장, 혀, 목젖 등의 근육이 뒤로 미끄러지면서 발생합니다. 이로 인해.. 커피와 달걀 후라이, 아침식사로 괜찮을까? 철분 흡수에 영향을 주는 조합에 대해 알아보자 철분은 우리 몸에게 필수적인 영양소 중 하나입니다. 하지만 몸속에 철분을 흡수시키기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 그중 하나가 철분 흡수를 방해하는 식품과 조합입니다. 그렇다면 커피와 달걀 후라이는 철분 흡수에 영향을 줄 수 있는 조합일까요? 오늘은 커피와 달걀 프라이, 아침식사로 괜찮을까? 철분 흡수에 영향을 주는 조합에 대해 알아보자라는 주제로 중요한 정보를 알려드리려고 합니다. 커피와 달걀 후라이 커피와 달걀 프라이는 많은 사람들이 일상적으로 섭취하는 음식입니다. 아침식사는 건강하고 영양가 있는 식단으로 충분히 채워져야 하는데, 커피와 달걀 프라이만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 이는 아침식사에서 필요한 영양소의 다양성과 균형을 충족시키기 어렵기 때문입니다. 커피는 .. 겨울철 집에서 시작하는 건강 관리, 기구 없이 할 수 있는 실내 운동 3가지 안녕하세요, 여러분! 겨울이 되면서 추운 날씨에 집에서 보내는 시간이 많아졌나요? 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 혹시 체중 관리에 어려움을 겪고 계신가요? 걱정하지 마세요! 오늘은 겨울철 집에서 시작하는 건강 관리, 기구 없이 할 수 있는 실내 운동 3가지를 소개하려고 합니다. 먼저, 실내에서 할 수 있는 운동의 장점을 살펴봅시다. 실내 운동의 가장 큰 장점은 바로 날씨에 구애받지 않는다는 점입니다. 추운 겨울철에는 외출이 꺼려지는데, 실내 운동은 이런 문제를 해결해 줍니다. 또한, 실내 운동은 개인의 일정에 맞춰서 시간을 조절할 수 있습니다. 언제든 시작할 수 있으니, 본인의 편의에 따라 운동 시간을 설정하면 되겠죠. 기구 없이 하는 운동의 장점은 무엇일까요? 기구 없이 하는 운동은 특별한 준비 없.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음
