건강과 생활팁 (151) 썸네일형 리스트형 골다공증 예방법, 골다공증에 좋은 음식 5가지 저와 같이 운동하는 분 중에 발가락이 금이 갔다며 한 동안 나오지 못하는 분이 계시는데요, 어디에 부딪치기만 하면 붓거나 통증을 느끼고 쉽게 금이 가거나 부러지는 증상이 있으셨답니다. 아마도 골다공증인 것 같다고 하는데, 나이가 들면서 누구나 예외가 될 수 없는 병이기에 오늘은 질병 중 하나인 '골다공증'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 질환'으로 불리는데요, 이 질환은 뼈의 양이 감소하고 뼈의 질이 변화하면서 골절의 위험이 높아지는 상태를 말합니다. 골다공증의 예방법, 골다공증에 좋은 음식 등에 대해 더 자세히 알아봅시다. 골다공증의 이해 우리의 뼈의 강도는 뼈의 질과 골밀도에 의해 결정되는데요. 세계보건기구(WHO)는 젊은 성인 평균치의 2.5 표준편차.. 허리 통증, 허리 디스크에 좋은 4가지 초간단 스트레칭 운동 허리 통증과 허리 디스크로 고생하는 환자들을 위해 간단하고 효과적인 초간단 스트레칭 4가지 운동법을 소개합니다. 이 운동은 정형외과 전문의 선생님의 추천으로 구성되었으며, 각 운동은 허리를 유연하게 만들고 주변 근육과 인대의 기능을 강화하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 언제 어디서나 할 수 있는 허리를 돌리거나 뒤로 젖혀주는 등의 운동으로 매일 꾸준히 실천함으로써 건강을 유지할 수 있답니다. 간단한 동작이지만 정확한 자세와 통증을 주의 깊게 관찰하여 반복하는 것이 중요하고 운동만으로 허리 통증이 완치되지 않을 경우에는 병원치료와 함께 병행하는 것이 좋습니다. 1. 몸통 돌리기 허리 통증 완화를 위한 첫 번째 운동은 몸통 돌리기로, 허리를 유연하게 만들고 경직된 근육을 풀어주는 효과가 있어요. 의자.. 보톡스 주사에 대한 모든 것, 가격-내성 등 주요 질문에 대한 답변 모음 오늘은 보톡스 주사에 대한 궁금증을 해결해 드리는 시간을 가질까 합니다. 저도 사각턱 때문에 고민이 컸어서 보톡스를 맞기 시작했는데요, 국산이 저렴해서 늘 선택지에 올려두면서도 내성이 생긴다는 위험이 걱정되지 않을수가 없네요. 그래서 프리미엄 국산으로 생각하다가 수입산이 좋지 않을지까지 고민이 끝이 없어요. 그래서 저처럼 이 주제에 대해 많은 분들이 궁금해하시는 것 같아 이렇게 글을 써보게 되었어요. 보톡스 주사에 대한 모든 것, 주요 질문에 대한 답변 모음을 준비했는데요, 피부과 성형외과 의사 선생님들께서 직접 하신 답변을 모아봤답니다. 시작해볼까요? 보톡스 기본 상식1. 보톡스 주사란 무엇인가요?보톡스는 본래 Clostridium botulinum이라는 세균에서 생산되는 신경 독소의 일종입니다. 이 .. 여성 탈모증, 치료법부터 증상, 비용까지 알아보자 여성 탈모, 그것은 생각보다 흔한 현상입니다. 국민건강보험공단에 따르면 전체 탈모 진료환자 중 여성의 비중은 48.4%에 이릅니다. 여성 탈모는 다양한 형태와 원인으로 나타납니다. 주요한 형태인 여성형 탈모증, 휴지기 탈모, 원형 탈모증에 대해 알아보고, 그에 맞는 치료법을 살펴봅시다. 탈모 원인 탈모는 많은 사람들에게 큰 고민거리가 되는 문제입니다. 머리카락의 감소 또는 이완으로 인해 자신감을 상실하게 되는 경우도 있습니다. 탈모의 주요 원인을 살펴봅니다. 1. 유전적 요인 탈모의 가장 주된 원인은 유전적인 요인입니다. 가족 중 탈모 증상이 있는 경우, 해당 유전자를 상속받을 가능성이 높아지며, 탈모 발생 확률도 높아집니다. 유전적인 탈모를 예방하거나 완전히 치료하는 것은 어렵지만, 조기에 대처하여 진.. 하체 비만 하체 붓기 탈출 방법 - 요가 스트레칭의 나비자세 다리가 얇아지는 것은 많은 사람들이 꿈꾸는 몸매 중 하나입니다. 하지만 다양한 운동 방법 중에서 스트레칭을 통해 다리를 얇아지게 할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 또, 하루 종일 앉아 있거나 서있는 직업을 가지셨다면 TV 볼 때 간단히 할 수 있는 하체 스트레칭 방법을 알고 계시면 좋을 것 같아요. 이번 글에서는 스트레칭의 한 종류인 나비자세를 중심으로, 다리를 얇아지게 하는 방법을 알려드리겠습니다. 하체 비만 탈출 방법, 여기서 해결하세요. 요가 스트레칭의 나비자세만 하셔도 혈액순환의 도움으로 부기가 빠진답니다. 요가 스트레칭 나비자세 효과 하체 근육 스트레칭 나비 자세는 하체 근육을 스트레칭하고 이완시키는 데 도움이 됩니다. 허벅지 내전근과 고관절 근육을 펴는 동작으로 인해 근육의 유연성과 능력이.. 허리디스크 허리통증이 있을 때 편안해지는 간단한 수면 자세 2가지 허리가 아픈 경우 잠자리에 들기까지 많이 힘드시죠? 허리 디스크 환자가 아니더라도 평소에 허리가 자주 아프거나 잠자는 자세가 불편하신 경우, 간단하게 쿠션을 사용하여 편안하고 안정적인 잠자는 자세를 취할 수 있게 도움드리는 방법을 알려드립니다. 특히 허리디스크 허리통증이 있을 때 꿀잠 자는 자세로 추천드려요. 정형외과나 한의원에서도 권하는 자세이니 집에 놀고 있는 베개나 쿠션을 이용해 보세요. 올바른 수면 자세가 중요한 이유 잠을 제대로 자지 못하면 면역력이 떨어져 각종 면역 질환에 취약해지는 것은 물론 만성피로와 무기력증, 심지어 수명에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 올바른 수면 자세가 중요합니다. 잘못된 수면 자세는 몸에 긴장을 유지시켜 수면의 질을 떨어뜨리고.. 보톡스 부위 및 비용과 장단점, 부작용 오늘은 '보톡스'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 보톡스는 최근 미용의학 분야에서 두각을 나타내고 있는 주제 중 하나입니다. 하지만 이에 대해 정확히 이해하고 있는 사람들이 그리 많지 않아, 이번 글을 통해 보톡스에 대한 기본적인 정보와 보톡스 부위 및 비용과 장단점, 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다.보톡스 뜻, 보톡스란?보톡스는 '보툴리눔 톡신'이라는 성분의 약칭이며, 이 성분은 특정 신경에서 나오는 신호를 차단하며, 이는 근육의 수축을 막아줍니다. 이러한 원리로 보톡스는 피부 아래의 근육을 일시적으로 마비시킴으로써 주름을 완화하는 효과를 발휘합니다. 보톡스는 피부의 주름을 줄이는 데 주로 사용되는데, 이는 근육의 과도한 수축으로 인해 생기는 '표정 주름'을 완화시키는 데 특히 효과적입니다. 표정 주름.. 쌍꺼풀에 대한 견해와 눈수술, 쌍수 방법과 비용 안녕하세요, 여러분. 오늘 저는 우리 모두에게 친숙한, 그러나 그 깊이를 잘 알지 못하는 주제에 대해 이야기하려 합니다. 바로 '쌍꺼풀'입니다. 우리 눈의 아름다움을 극대화하는 이 미묘한 선은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 이야기를 담고 있습니다. 이번 글에서 쌍꺼풀에 대한 견해와 눈수술, 쌍꺼풀 수술의 줄임말인 쌍수 방법과 비용에 대해 살펴보겠습니다. 쌍꺼풀이란? 쌍꺼풀은 눈꺼풀의 중앙부터 끝까지 이어지는 주름선을 말합니다. 이 선은 눈을 뜰 때와 감을 때를 도와주는 기능적인 역할을 합니다. 눈을 뜰 때, 쌍꺼풀은 눈꺼풀의 피부를 위로 접어 눈동자를 가리지 않게 해 줍니다. 눈을 감을 때는 눈꺼풀이 부드럽게 내려오도록 돕습니다. 쌍꺼풀은 동양인과 서양인 간의 눈 모양 차이를 구분짓는 주요한 요소 중 .. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음
