[항문질환] ② 치질│자가치료법, 치질에 좋은 음식

치질로 고생하지만 병원을 찾는 게 부담스럽거나, 시간이 없어 미루고 있는 분들이 많습니다. 또한, 수술이 두려워서 증상을 참고 지내는 경우도 흔하죠. "[항문질환] ② 치질│자가치료법, 치질에 좋은 음식"은 그런 분들을 위해 준비한 정보입니다. 이 글에서는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 자가치료법과 치질 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 병원에 가지 않고도 일상 속에서 치질로 인한 불편을 덜어낼 수 있는 방법들을 알아보세요.

 

치질, 자가치료와 음식 조절

 

1. 치질이란?

치질은 치핵을 포함한 여러 항문 질환을 통칭하는 말입니다. 그중 가장 흔한 것이 치핵으로, 항문 내부 조직이 부풀어 올라 덩어리처럼 튀어나오면서 출혈과 통증을 유발하는 질환입니다. 보통 치핵의 증상이 나타나면 "치질이 걸렸다"라고 표현하지만, 정확한 의학 용어는 치핵입니다. 치핵은 항문 바깥쪽에 발생하는 외치핵, 항문 안쪽에 발생하는 내치핵, 그리고 이 둘이 결합된 혼합치핵으로 분류됩니다. 특히 혼합치핵이 가장 흔하게 나타납니다.

 

2. 치질의 자가치료법(초기)

치질 초기 단계인 1도에서 2도 치핵의 경우, 자가치료법을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 다음은 집에서 쉽게 실천할 수 있는 자가치료법입니다. 치질의 1, 2, 3, 4단계에 관해서는 3. 치질의 진단과 치료를 통해 알아보겠습니다.

편리한 변기형 좌욕기

 

온수 좌욕

온수 좌욕은 치질 관리에서 매우 효과적인 방법 중 하나로, 항문 주변의 혈액 순환을 촉진하고 부종과 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 좌욕은 다음과 같은 방법으로 시행할 수 있습니다.

 

온수 좌욕은 치질 초기 증상을 완화하는 데 효과적이며, 따뜻한 물에 항문을 5~10분간 담그는 방법으로 하루 2~3회 실시할 수 있습니다.

 

• 준비물 : 온수 좌욕을 위해서는 적당한 크기의 대야나 좌욕 전용 욕조가 필요합니다. 물은 너무 뜨겁지 않은, 체온보다 약간 높은 정도(약 40~42도)의 따뜻한 물을 사용합니다.
• 실행 방법 : 대야나 좌욕기에 따뜻한 물을 채운 후, 항문 부위를 약 5~10분간 담급니다. 좌욕은 하루에 2~3회, 특히 배변 후에 실시하는 것이 좋습니다. 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 유지해야 하며, 좌욕 후에는 부드러운 수건으로 항문 부위를 가볍게 닦아 물기를 제거합니다.
• 주의 사항 : 좌욕을 너무 오랜 시간 동안 하거나, 너무 뜨거운 물을 사용하는 것은 오히려 피부 자극을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

치질 연고와 좌약

약국에서 구입할 수 있는 치질 관리 제품

치질 관리에는 약국에서 쉽게 구할 수 있는 다양한 제품들이 있습니다. 다음은 일반적으로 사용할 수 있는 제품들입니다.

 

• 항문 연고 : 치질의 통증과 가려움증을 완화하는 항문 연고는 다양한 성분으로 제공됩니다. 히드로코르티손 성분이 포함된 연고는 염증을 줄여주고, 가려움증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 리도카인 성분이 포함된 연고는 통증 완화에 효과적입니다.
• 좌약 : 좌약은 항문 안쪽의 치핵을 직접적으로 치료하는 데 사용됩니다. 연고와 마찬가지로 염증을 줄이고, 통증과 가려움을 완화하는 역할을 합니다. 좌약 사용 시에는 사용법을 정확히 따르고, 장기 사용을 피해야 합니다.
• 경구약 : 변비 예방을 위해 섬유질 보충제나 변을 부드럽게 해주는 약물을 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 배변을 부드럽게 하여 치질이 악화되는 것을 방지합니다.

 

이들 제품은 일시적으로 치질 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으나, 임의로 장기간 사용하는 것은 부작용을 초래할 수 있으므로 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

식이섬유가 풍부한 음식

식이섬유 섭취 증가

섬유질이 풍부한 식단은 변비를 예방하고, 배변을 부드럽게 하여 치핵의 진행을 막아줍니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유가 부족하면 변이 딱딱해져 치질을 악화시킬 수 있으므로, 식단 조절이 중요합니다.

 

수분 섭취 늘리기

충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 유지하고 배변을 원활하게 합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장되며, 특히 식사 중이나 배변 전후에 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.

 

규칙적인 운동

가벼운 운동은 혈액 순환을 개선하고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 걷기나 요가 같은 가벼운 운동을 꾸준히 실천하면 치질 증상을 완화할 수 있습니다.

 

배변 습관 개선

변기에 오래 앉아 있는 습관은 치질을 악화시킬 수 있습니다. 변의를 느끼면 즉시 배변하고, 지나치게 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 휴대폰이나 책을 보며 시간을 보내지 않도록 하세요.

 

치질의 4단계

3. 치질의 진단과 치료

치질은 그 심각성에 따라 치료 방법이 달라집니다.

치핵 1~2도 : 초기 단계의 치핵은 좌욕, 식생활 개선, 약물요법으로 관리 가능하지만, 약물 사용 시 반드시 의사와 상의해야 합니다.
치핵 3~4도 : 치핵이 진행된 경우 수술적 치료가 필요할 수 있으며, 최근에는 통증이 적고 회복이 빠른 PPH 수술법이 많이 사용됩니다.

 

치질의 단계

치핵의 정도는 1도부터 4도까지 나뉘며, 각 단계마다 치핵의 증상과 심각성이 다릅니다.

 

│ 치핵 1도

치핵이 항문 내부에만 위치해 있으며, 탈출하지 않은 상태입니다.

배변 시 가끔 출혈이 발생할 수 있지만, 통증은 거의 없거나 미미합니다.

 

│ 치핵 2도

치핵이 배변 시 항문 밖으로 탈출하지만, 배변이 끝난 후 저절로 원래 위치로 돌아갑니다.

출혈과 함께 불편함이나 가려움증이 동반될 수 있습니다.

 

│ 치핵 3도

치핵이 배변 시 항문 밖으로 탈출하며, 저절로 돌아가지 않고 손으로 밀어 넣어야만 원래 위치로 복귀합니다.

통증, 출혈, 가려움증이 더 심해지며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

 

│ 치핵 4도

치핵이 항상 항문 밖으로 탈출해 있으며, 손으로 밀어 넣어도 돌아가지 않습니다.

심한 통증과 출혈이 지속되며, 치핵이 붓고 염증이 생기거나 혈전이 형성될 수 있습니다. 이 단계에서는 수술이 필요할 가능성이 큽니다.

 

단계별 치료

│치핵 1~2도

초기 단계의 치핵은 보통 좌욕이나 식생활 개선 같은 보존적 요법으로 관리할 수 있습니다. 이 단계에서는 항문 연고나 경구약을 사용하는 약물요법이 효과적일 수 있습니다. 단, 시판되는 좌약이나 연고, 변비약 등을 임의로 사용하면 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 의사와 상의 후 사용하는 것이 중요합니다. 설사가 잦은 경우에는 치핵이 악화될 수 있으므로 특별한 관리가 필요합니다.

 

│치핵 3~4도

치핵이 3도에서 4도까지 진행된 경우, 더 이상 보존적 요법으로는 증상을 개선하기 어려울 수 있습니다. 이러한 경우, 수술적 치료를 고려해야 하며, 치핵을 오래 방치하면 복구가 어려워질 수 있습니다. 최근에는 자동봉합기계(PPH)를 이용한 수술법이 많이 사용되는데, 이 방법은 비교적 통증이 적고 회복이 빠르며 수술 후 배변에도 큰 문제가 없는 치료법으로, 재발률이 낮아 주목받고 있습니다.

 

4. 치질에 좋은 음식

치질 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다.

사과, 귀리, 시금치, 고구마, 요구르트, 브로콜리, 배, 현미

 

사과

사과는 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하여 배변을 부드럽게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사과는 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있는 과일입니다.

 

귀리

귀리는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋고, 변비 예방에 효과적입니다. 귀리로 만든 오트밀을 아침 식사로 즐기거나, 요구르트에 넣어 먹으면 좋습니다.

 

시금치

시금치는 철분과 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 주고 변비를 예방합니다. 시금치는 샐러드나 나물로 쉽게 요리해 먹을 수 있는 채소입니다.

 

고구마

고구마는 섬유질이 풍부하고 소화가 잘 되어 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 간식이나 식사 대용으로도 좋으며, 구워서 간편하게 먹을 수 있습니다.

 

요거트

프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 간편하게 구입할 수 있어 매일 섭취하기 좋습니다.

 

브로콜리

브로콜리는 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 소화와 배변을 촉진합니다. 브로콜리는 샐러드나 찜 요리로 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

배

배는 수분과 섬유질이 풍부하여 대변을 부드럽게 유지하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 배는 간식이나 디저트로 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

현미

현미는 백미보다 섬유질 함량이 높아 변비 예방에 좋습니다. 밥을 지을 때 현미를 섞어 먹으면 더 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

 

이 외에도 섬유질이 풍부한 음식을 알려드릴 테니 장보기에 참고하세요.

 

• 식이섬유가 많은 음식
• 채소와 과일 : 시금치, 브로콜리, 사과, 배, 베리류 등은 변비 예방과 배변 활동 촉진에 도움이 됩니다.
• 통곡물 : 현미, 귀리, 보리 등은 섬유질이 풍부하여 대변을 부드럽게 유지하는 데 기여합니다.
• 수분이 풍부한 음식
• 과일 : 수박, 오렌지, 자몽 등은 수분 함량이 높아 대변이 딱딱해지는 것을 방지합니다.
• 국물 음식 : 따뜻한 국물이나 수프는 소화에 도움을 주고, 수분 섭취를 늘려줍니다.
• 프로바이오틱스 포함 음식
• 요거트 : 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다.
• 발효 음식 : 김치, 된장 등 발효 식품은 장내 유익균을 증가시켜 배변을 원활하게 합니다.
• 오메가-3 지방산이 포함된 음식
• 연어와 고등어 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이고 치질로 인한 통증을 완화합니다.
• 견과류 : 호두, 아몬드 등은 항염 효과가 있어 치질 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

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치질로 인해 병원 방문을 주저하거나 수술이 두려운 분들도 자가치료법과 올바른 식이요법을 통해 충분히 증상을 관리할 수 있습니다. 치질의 자가치료법, 치질에 좋은 음식을 소개해드렸는데요. 어렵지 않으시다면 조금씩 이 방법들을 실천하여, 치질로 인한 불편함을 줄이고 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다. 초기 단계에서 적절한 대처를 통해 병원 치료 없이도 증상을 완화할 수 있으니, 지금부터 생활 속 작은 변화를 시작해보세요.