물 대신 마실 수 있는 차와 마실 수 없는 차, 차의 한의학적 성질

우리 모두가 알고 있듯, 건강 유지를 위해서는 매일 적당량의 수분 섭취가 필수적입니다. 건강한 성인 기준으로 남성은 2L 내외, 여성은 1.5L 내외를 마시는 것이 적당하다고 알려져 있는데요, 많은 사람들이 물의 맛이 없어서 섭취하기 어렵다고 느낍니다. 이때 많은 분들이 선택하는 대안이 보리차나 옥수수수염차와 같은 다양한 차입니다. 하지만 물 대신 마실 수 있는 차와 그렇지 않은 차가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차, 마시기 좋은 차와 그렇지 않은 차의 종류에 대해 알아보겠습니다. 덧붙여서 탄산수를 물 대신 다량 마셔도 될지에 대한 해답도 드릴게요.
 

물 대신 마실수 있는 차

물 대신 마실 수 있는 차

보리차 및 현미차 : 찬 성질

곡류로 만들어진 이 차들은 특히 무더운 여름철에 시원하게 마시기 좋습니다. 한의학에서 보리와 현미는 체내에 열을 내리고 소화를 돕는 성질이 있어 불필요한 수분을 제거하고 몸을 청량하게 해 줍니다. 이러한 차는 몸의 전해질 균형을 잡아주며, 특히 보리차는 몸의 열을 식혀주는 효과가 있어 여름철 더위로 인한 피로 해소에도 도움이 됩니다.
 

보리차

카모마일차

카모마일차는 꽃에서 추출한 차로, 깊은 휴식을 취하고 싶은 저녁 시간에 마시기에 적합합니다. 한의학에서 카모마일은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적인 허브로 알려져 있습니다. 또한 소화를 돕고, 숙면을 유도하는 성질이 있어 잦은 불안이나 스트레스, 소화 불량으로 고생하는 이들에게 특히 권장됩니다.
 

카모마일 차

히비스커스차

히비스커스차는 그 화려한 붉은색만큼이나 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 한의학에서 히비스커스는 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 성질을 가지고 있습니다. 카페인이 없기 때문에 언제든지 부담 없이 즐길 수 있으며, 갈산 및 카테킨 성분은 체내 지방 분해를 돕고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
 

물 대신 마시기 부적합한 차

녹차 : 찬 성질

녹차는 풍부한 항산화제로 인해 콜레스테롤과 혈당 조절에 효과적이며, 심장 건강과 체중 관리에도 좋은 영향을 줍니다. 한의학에서는 녹차가 체내 열을 발산시키고 독소를 제거하는 효과가 있다고 봅니다. 그러나 녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진시키며, 결과적으로 섭취한 양 이상의 수분을 배출하게 만들 수 있습니다. 따라서 일상적인 수분 섭취의 주요 출처로는 적합하지 않을 수 있습니다.
 

찻잎이 우러난 녹차

둥굴레차 : 찬 성질

둥굴레차는 소화 기능을 강화시키고 혈액 순환을 촉진하며, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 겨울철이나 찬 기운이 느껴질 때 마시기 좋습니다. 한의학에서는 둥굴레의 차가운 성질이 몸의 열을 내리고 이완시키는 데 도움을 준다고 합니다. 하지만, 차가운 성질로 인해 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 특히 심박수 증가를 일으킬 수 있어 고혈압 환자의 섭취에 주의가 필요합니다.
 

옥수수수염차 : 찬 성질

옥수수수염차는 체내 노폐물 배출과 부기 제거에 탁월한 효과를 지닙니다. 한의학적으로 옥수수수염은 체내의 습기와 열을 제거하는 데 도움을 주어 건강한 체내 환경을 유지하는 데 좋다고 합니다. 그러나 이 차 또한 이뇨 작용을 촉진하여 과다 섭취 시 탈수 증상을 일으킬 수 있으므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
 

이 외에도 식수 대용으로 적합하지 않은 차는 홍차, 보이차, 마테차 등이 있습니다.

 

탄산수

일상에서 탄산수를 주로 마시는 것이 괜찮을까

장기간에 걸쳐 탄산수를 대량으로 섭취하면 소화계통에 문제가 생길 수 있으며, 심한 경우에는 식도에 역류하는 증상이 나타날 수도 있습니다. 탄산수의 산성 성분은 치아 건강에도 부정적인 영향을 미쳐 치아의 마모나 부식을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로, 탄산수를 일상적인 수분 섭취의 주된 출처로 활용하는 것은 권장되지 않습니다. 탄산수 중에서도 인공적으로 탄산을 첨가한 제품과 자연적으로 미네랄이 함유된 천연 탄산수가 있습니다. 후자가 더 건강에 유익할 수 있으나, 탄산수 선택 시 천연의 미네랄을 함유한 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
 
이렇게 각기 다른 건강상의 이점을 가진 차들은 일상 속에서 물 대신 마시며 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 차의 섭취가 적합하지 않을 수도 있으니, 차를 선택할 때는 자신의 몸 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 지금까지 물 대신 마실 수 있는 차와 마실 수 없는 차, 음수용 차의 한의학적 성질에 대해 알려드렸는데요, 건강한 일상을 위해, 오늘부터 이 차들을 적절히 활용해 보는 것은 어떨까요?